Sophrologie

Que l’on¬†cherche¬†√† d√©nouer certaines¬†probl√©matiques¬†priv√©es¬†ou¬†professionnelles¬†, ou¬†tout simplement¬†√† acc√©der √† un¬†mieux-√™tre¬† global¬†, la sophrologie¬†offre¬†de nombreux¬†¬†champs d’ application¬†dans la¬†¬†vie quotidienne.

La sophrologie a √©t√© cr√©√©e dans les ann√©es¬†60 par le Dr¬†Alfonso Caycedo, sp√©cialiste en neuropsychiatrie. Il utilise alors une approche r√©solument m√©dicale qui a comme¬†objectif¬†d’am√©liorer la qualit√© de vie de ses patients. Suite √† des pratiques parfois tr√®s √©loign√©es de sa conception initiale, le Dr Caycedo d√©pose en 1992 le terme de ¬ę¬†Sophrologie Cayc√©dienne¬†¬Ľ pour bien diff√©rencier sa m√©thode.¬†

Synth√®se des techniques orientales, de¬†m√©ditation, de¬†yoga¬†et de relaxation occidentale, la sophrologie d√©veloppe la conscience de fa√ßon √† activer de fa√ßon harmonieuse le corps et l’esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions. Le terme de ¬ę¬†Sophrologie¬†¬Ľ est d’ailleurs issu des racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou ¬ę¬†vivance de la conscience en √©quilibre¬†¬Ľ. Tr√®s pris√©e entre autres du milieu¬†sportif¬†, les athl√®tes de haut niveau¬†font¬†appel √† ses bienfaits avant de bondir de leurs starting-blocks.

Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie se pratique en tenue de ville ou d√©contract√©e, toujours confortable et dans un environnement agr√©able. Assis ou allong√© en solo ou en groupe, on apprend √† se d√©tendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps¬†(de la t√™te aux pieds), au son de la voix du sophrologue. Il n’y a aucun contact physique. Une fois d√©tendu¬†(10 √† 20¬†min selon l’√©tat de tension), il nous fait acc√©der aux r√©gions sup√©rieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration qui d√©pendent de l’√©tat de chacun. Le sophrologue agit uniquement comme un guide et laisse son client travailler en toute autonomie, sans interpr√©tations ni jugements.